March 14, 2006
2006/03/13 (MON)
- ウサギ
- 05:24 PM
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- カテゴリー:練習メニュー
Up 200m x 1
Kick 50m x 3 x 4 1'00 IM 2E1H (Ave '50 '42)
Drill 50m x 2 Rest'15 Sculling
Pull 50m x 8 '50 Fl Ba Fr (Ave '37 '40 '37)
2 4 2
Loose 50m x 1
Pull 100m x 2 1'30 Fr (Ave 1'15)
Pull 200m x 1 Fr (2'30)
Loose 50m x 1
Swim 100m x 4 1'45 Ba E H (Ave 1'25 1'15)
Swim 100m x 4 1'45 IM (Ave 1'29)
Loose 100m x 1
Swim 50m x 2 3'00 Fr (Ave '29)
Down 200m x 1
Total 2900m
今週から月曜日は誰がコーチになるんだろうと思ってたら、水曜日のコーチが来て一安心。
でも来週からは金曜日のコーチが担当するんだとか・・・orz
今日はとにかく筋肉痛との闘い。だるくて力が入らなくても、フォームは崩さない様に気を付けて泳いだ。
筋トレが停滞期に入ったのか？最近キツイ。でも少しずつ負荷を上げなくちゃね・・・
でも来週からは金曜日のコーチが担当するんだとか・・・orz
今日はとにかく筋肉痛との闘い。だるくて力が入らなくても、フォームは崩さない様に気を付けて泳いだ。
筋トレが停滞期に入ったのか？最近キツイ。でも少しずつ負荷を上げなくちゃね・・・
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