ウサ練

Up      200m x  2        Fr
Swim    400m x 10  6'00  Fr  (Ave 5'48)
Down    200m x  1

Total  4600m

今年の初練習は辰巳で自主トレ。
とりあえず身体を練習モードに慣らすため、軽く心拍数が上がるペースで長めの距離を泳いでみた。
長水路を１コース貸切で使えてラッキー！！
ちなみに初泳ぎは、元旦に初日の出とともに江の島一周スイム。
海王軍団５人で最低水温 12℃の中、水着一枚で 4km 泳いだ。
泳ぎ始めた場所はもう少し水温があったから調子に乗ってたら、ラスト 1km くらいで水温が一気に下がって死ぬかと思った。。。
流れが逆で進まないし冷たいし、１人だったらくじけてたね。
で、やっと泳ぎきって浜に上がった瞬間、全身が((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・
スタッフさんにお湯かけてもらったり、服着せてもらったり、１人じゃ何も出来なかった。
ドーバー泳いだことある人は結構平気そうにしてた。さすが。
さて、充実した初泳ぎが出来たコトだし、今年も練習頑張るか。。。