December 07, 2005

2005/12/07 (WED)

Up      200m x  1
Kick    100m x  4      2'00  IM            (Ave 1'40)
Swim    100m x  4      1'45  IM            (Ave 1'24)
Loose   100m x  1
Swim     50m x  3 x 4  1'00  Fr E&H H&E H  (Ave  '38 '38 '34)
Swim    200m x  2      3'00  Fr            (Ave 2'28)
Swim    100m x  4      1'30  Fr            (Ave 1'10)
Swim     50m x  8       '50  Fr            (Ave  '34)
Down    200m x  1

Total  3200m
先週と同様、筋トレ翌日の練習はキツイ。てゆーか動くのすらしんどい。
前半は撃沈。全然 Hard になってない。無理矢理身体を動かして、'34 が限界。
と思ってたら、その後の 200m から普通に身体が動いた。
思い切って動かしたおかげで肩・腕・胸の筋肉がほぐれたみたい。ダッシュするほどの力は出なかったけど、当然か。

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