December 05, 2005

2005/12/05 (MON)

Up      200m x  1            KRLS
Kick    200m x  2      3'45  Fr    (Ave 3'13)
Swim    200m x  3 x 3  3'10  Fr    (Ave 2'31)
                       3'00  Fr    (Ave 2'27)
                       2'50  Fr    (Ave 2'28)
Pull    200m x  3      3'00  Fr    (Ave 2'34)
Down    200m x  1

Total  3200m
練習ってゆーか、運動だね。
水温が高くて、Swim 辺りで心拍数が非常に上がった。31 ～ 32 くらいあった。心拍数も、水温も・・・＿｜￣｜○
筋トレの後、あんまり泳いでなかったから調子が悪い感じがしたけど、泳いでみると疲労が取れた分なのか悪くないペースだった。
初級者の荒波もいつもの半分だったし、気持ち良く泳げた。と思ったら、最後の Pull で隣のコースからはみ出してきた手にやられた。
突き指が治りかけのところを直撃。

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