November 21, 2005

2005/11/21 (MON)

Up      100m x  1
Swim    100m x  3  1'30  Fr            (Ave 1'17)
Drill    50m x  4   '50  Fl Kick&Swim  (Ave  '43)
Swim     25m x 12   '40  Fl            (Ave  '18)
Kick    100m x  3  1'45  Fl Gride
Swim    100m x  4  1'30  Fl            (Ave 1'24)
Loose   100m x  1
Swim    200m x  2  4'00  IM Reverse    (Ave 2'51)
Swim    400m x  1        IM Reverse    (Ave 5'40)
Down    200m x  1

Total  2700m
今日は Fl メイン。にしてもやり過ぎじゃない？
Swim は、もうほとんど 400m Fl 状態。約二年前に測った 400m Fl のベストが 5'40 。
今日の 4 本の合計だと、ちょっとだけ速くなってる。残念ながら今年はリレフェスで 400m Fl を泳ぐ機会はなかったけど、ちょっと測ってみようかな。。。

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