ウサ練

Up      100m x  3      1'45  IM  (Ave 1'25)
Drill    50m x  4 x 2  1'00  Fr
Swim     25m x 10 x 2   '20  Fr  (Ave  '16)
Kick    100m x  4      2'00  IM
Pull    100m x  4 x 3  1'15  Fr  (Ave 1'12)
                                 (Ave 1'12)
                                 (Ave 1'10)
Down    200m x  1

Total  3000m

今日は諸事情で金曜日のマスターズのコーチになったんだけど、このコーチが最悪。
あらかじめメニューを作って来たみたいなんだけど、「みなさんなら出来ると思うんで・・・」って、サークル短くするし。。。
Swim 25m は '30 で、Pull 100m は 1'30 だったらしい。ま、Pull じゃなくて Swim だったんだけど、やってらんないんで勝手に Pull にした。
このサークルの変え方ってメニューの主旨が全く変わるの、分かってんのかな・・・もともと大して考えてるメニューじゃなさそうだけど・・・
まあ、初級者のおばあちゃんをマスターズに入れて喜んでるコーチだからダメなのは分かってたんだけど、初級者マスターズコースの人たちは完全に信用してる様子。
速くなるにはレベルの高いコーチが必要だってイレビの練習に出て実感したから、ココの練習は自分なりに泳げればイイと思ってたけど、今日のメニューじゃ泳がされるだけ。。。