November 12, 2005

2005/11/12 (SAT)

Up      600m x  1            SKPS
Drill    50m x  5 x 2  1'10  Fr
Kick     50m x 10      1'10  Fr
Loose   100m x  1
Pull    150m x  2      2'30  Fr
Pull     50m x  6       '50  Fr
Loose   100m x  1
Swim    100m x  8      2'00  IM
Down    200m x  1

Total  3400m
FISS練。今日のプールはちゃんとしたスタート台があるから、リレフェスに向けてスタート＆引継ぎ練習を Down 前にやった。
ラストのメインも結構疲れたんだけど、その後でスタートダッシュってのがまたキツかった。

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  • October 11, 2007 08:46 AM
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