October 07, 2005

2005/10/07 (FRI)

Up      200m x  1
Kick    100m x  8  1'50  IM               (Ave 1'37)
Swim    100m x  4  1'45  IM               (Ave 1'19)
Pull    100m x  8  1'40  Fr               (Ave 1'18)
Loose   100m x  1
Swim     50m x  4  1'30  Br Fr Hard&Easy
Swim    100m x  6  1'40  Fr HR26          (Ave 1'15)
Swim     50m x  8  1'30  Br Fr Hard&Easy
Down    200m x  1

Total  3700m
今日は蒲田で自主トレ。
思いがけず３人も集まったので、１コース貸切状態。
最近、全然泳いでないから 4000m が最低ラインの予定だったのに、ちょっと足りなかった。
まあ、その分ちゃんとダッシュしたし、イイ練習になったかな。

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