ウサ練

2005/06/08 (WED)

• ウサギ
• 12:00 AM
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• カテゴリー:練習メニュー

Up      300m x  2
Kick    400m x  1
Kick    100m x  1            Fr E-E-H-E
Pull    100m x  6      2'00  Fl Ba Br Fr H-E-E-E
                              2  1  1  2
Loose   100m x  1
Swim    100m x  4 x 3  1'50  Fr HR24              (Ave 1'27)
                       1'40  Fr HR25-26           (Ave 1'22)
                       2'00  Fr HR26-             (Des 1'17->1'10)
Loose   100m x  1
Swim     25m x  4            Fl Dive
Down    200m x  1

Total  3400m

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