June 06, 2005
2005/06/06 (MON)
Up 200m x 1 Pull 100m x 4 1'45 IM (Ave 1'33) Kick 200m x 2 3'15 IM (Ave 3'08) Swim 200m x 4 3'10 IM (Ave 2'50) Loose 50m x 1 Swim 400m x 1 Ba (5'25) Pull 100m x 4 Rest '15 '30 '60 Fr (Des 1'15->1'09) Swim 100m x 4 Rest '15 '30 '60 Fr (Des 1'17->1'10) Down 200m x 1 Total 3250m
今日の Kick は、マスターズに入ってから歴代２位のショートインターバル。
歴代１位は、サークルアウトして悔しかったんで覚えてる。100m x 6 Fr 1'30。３本目と６本目が回れなかった。ってゆーか、200m で 3'00 切って撃沈の繰り返し。
コーチ曰く、「心拍数を上げるところ」だって言ってたけど、後のメニューにけっこう響いた。
あと 400m Ba って、あんまり泳いだ記憶が無いんだけど、たぶんベスト。
本気でトライしたらどれくらい出るのか、試してみたくなった。
歴代１位は、サークルアウトして悔しかったんで覚えてる。100m x 6 Fr 1'30。３本目と６本目が回れなかった。ってゆーか、200m で 3'00 切って撃沈の繰り返し。
コーチ曰く、「心拍数を上げるところ」だって言ってたけど、後のメニューにけっこう響いた。
あと 400m Ba って、あんまり泳いだ記憶が無いんだけど、たぶんベスト。
本気でトライしたらどれくらい出るのか、試してみたくなった。
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