April 06, 2005
2005/04/06 (WED)
Up 100m x 1 IM
Drill 50m x 4 x 4 1'10 Fl KS (Ave '45)
1'10 Ba KS (Ave '45)
1'20 Br KS (Ave '48)
1'00 Fr KS (Ave '42)
Swim 200m x 2 4'00 Fr (Des 2'30->2'26)
Swim 100m x 1 Fr (1'06)
Swim 50m x 2 x 4 1'00 Fl (Ave '33)
1'00 Ba (Ave '35)
1'00 Br (Ave '39)
1'00 Fr (Ave '33)
Down 200m x 1
Total 2000m
ラストのメニューがかなりキツかった。Br の時点で脚を使い切ってしまって、Fr はほぼ Pull。
最近は乳酸が抜ける間が無くてしんどい。特に練習の前半。
最近は乳酸が抜ける間が無くてしんどい。特に練習の前半。
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