ウサ練

2005/03/16 (WED)

• ウサギ
• 12:00 AM
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• カテゴリー:練習メニュー

Up      200m x  1
Pull    200m x  1        Fr     (2'30)
Kick    200m x  1        Fr     (3'23)
Swim    400m x  1        Fr     (5'25)
Kick    200m x  1        IM     (3'20)
Pull     50m x 20   '50  Fr     (Ave  '35)
Kick    100m x  4  2'00  IM     (Ave 1'34)
Swim    100m x  2  2'00  IM Ba  (1'15 1'15)
Down    200m x  1

Total  3000m