February 14, 2005
2005/02/14 (MON)
Up 200m x 1
Pull 100m x 4 1'45 Fr (Ave 1'13)
Swim 50m x 8 '50 IM (Ave '36 '40 '43 '37)
Kick 100m x 4 1'55 IM (Ave 1'37)
Swim 50m x 8 '50 Ba Br (Ave '39 '43)
Pull 400m x 1 Fr (5'10)
Swim 400m x 1 Fr (5'05)
Swim 50m x 4 x 4 '45 Fr (Ave '37)
(Ave '36)
(Ave '35)
(Ave '34)
Down 200m x 1
Total 3600m
本日から、この blog でウサ練を公開して行こうと思います。
過去のメニューもヒマを見つけて移行しようと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
今日は後半に Fr で泳ぎ込む感じで、50m x 4 x 4 はコーチからラップを指定された。なんとかクリアできたので良かった。もう1セットあったら脱落してたに違いない。。。
過去のメニューもヒマを見つけて移行しようと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
今日は後半に Fr で泳ぎ込む感じで、50m x 4 x 4 はコーチからラップを指定された。なんとかクリアできたので良かった。もう1セットあったら脱落してたに違いない。。。
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